Ateliers Qi Gong


Stage de Tai Chi Chuan en pleine nature - Eric Dupas - Rennes - 2018

Ces ateliers sont ouverts à toute personne qui souhaite apprendre à gérer son énergie par le travail corporel.

 

La pratique allie des exercices au sol de respiration, centrage, relaxation, circulation du Chi/Qi. Elle est complétée par des mouvements lents debout pour développer notre ancrage, améliorer notre concentration et notre détente.

 

Ces pratiques nous permettent d’accéder à la détente et au bien-être grâce aux techniques de mobilisation du Chi et aux mouvements de Tai Chi Chuan et de Qi Gong.

 

Nous apprendrons à équilibrer l’énergie et à en intensifier la circulation dans le corps pour améliorer notre vitalité. En nous appuyant sur une pédagogie claire et précise, nous acquérons progressivement solidité et enracinement grâce à la prise en main du Tantien, centre de notre corps. Peu à peu, nous savons nous ressourcer et nous centrer pour nous offrir une juste qualité de présence.

 

 2019-2020 : Thèmes d'ateliers sur le travail du Chi et les nombreux bienfaits pour le corps :

  • Les reins, les articulations, les intestins : nous verrons plusieurs techniques énergétiques permettant de nourrir et vivifier organes et articulations afin de leur donner une nouvelle jeunesse
  • revitaliser son corps : nous apprendrons à faire circuler le Chi dans tout le corps (muscles, tissus, organes) de plus en plus profondément pour répartir harmonieusement le Chi.
  • reconstituer son potentiel énergétique : l'énergie des reins, la relaxation express et la relaxation profonde
  • retrouver un système digestif harmonieux : nous verrons comment guider le Chi dans nos intestins pour leur permettre un fonctionnement harmonieux
  • se protéger de la déperdition énergétique et apprendre à se ressourcer : nous verrons comment empêcher la déperdition de notre énergie vitale et comment nous ressourcer.
  • Méditer : approche progressive de la méditation focalisée sur le Tantien, centre énergétique du corps. Nous verrons au fil des ateliers comment être dans une posture souple, juste et confortable permettant de faire du corps notre allié dans notre méditation. Nous aborderons différentes techniques pour être parfaitement concentré en un point, sans aucune distraction extérieure. Dans cet atelier d'une heure et quart, nous ferons plusieurs méditations allant de 5 minutes à 30 minutes ; ces méditations seront précédées d'explications et d'exercices pédagogiques.

Renseignements et inscription

Directement auprès d'Eric : 07 83 05 08 83

Tarif dégressif des ateliers :

  • inscription de 15 à 30  jours à l'avance : 15 euros l'atelier
  • inscription de plus d'un mois à l'avance : 13 euros l'atelier
  • inscription pour 4 ateliers ou plus : 11 euros l'atelier

L'inscription est prise en compte au versement d'un acompte non remboursable de 5 euros par atelier. Sans acompte, l'inscription n'est pas validée.

 

Un atelier dure 1 heure et demie avec un quart d'heure de pause thé.

Remarque : l'atelier n'est pas maintenu si il y a moins de 5 participants  d'inscrits 15 jours avant l'atelier.

 


Lieu

au nord de Rennesà Gahard (35490), rue Jean Morin 

Belle salle juste au-dessus du gymnase. Entre l'école de la fontaine et la salle des fêtes Émeraude. Parking gratuit assuré.


Dates                   2019-2020

Samedi 14 Décembre 2019

16h à 17h30 : Relaxation 1 - relaxation de base. Apprendre à se relaxer très rapidement

17h30 à 19h : Préparer l'hiver - les reins 1

Date limite d'inscription : 1er décembre 2019

 

Samedi 21 Décembre 2019 

16h à 17h30 : Méditation

17h30 à 19h : Protection énergétique : se prémunir des déperditions de son énergie

Date limite d'inscription : 7 décembre 2019

 

Samedi 11 Janvier 2020

16h à 17h30 : Méditation

17h30 à 19h : Revitalisation 1 - répartir harmonieusement l'énergie dans son corps

Date limite d'inscription : 21 décembre 2019

 

Samedi 25 Janvier 2020 

16h à 17h30 : Méditation

17h30 à 19h : Relaxation 2 - relaxation profonde ; se réparer et se ressourcer

Date limite d'inscription : 10 janvier 2020

 

Samedi 29 Février 2020 

16h à 17h30 : Méditation

17h30 à 19h : Préparer le printemps - les Reins 2

Date limite d'inscription : 15 février 2020

 

Samedi 14 Mars 2020

16h à 17h30 : Méditation

17h30 à 19h : Le système digestif : régénérer les intestins

Date limite d'inscription : 1er mars 2020

  

Samedi 20 Juin 2020

16h à 17h30 : Méditation

17h30 à 19h : Revitalisation 2 - diffuser l'énergie dans tout son corps

Date limite d'inscription : 5 juin 2020

 

Samedi 4 Juillet 2020

16h à 17h30 : Méditation

17h30 à 19h : Les articulations : régénérer les articulations

 Date limite d'inscription : 20 juin 2020